1. Latihan Fiksasi(I)
Caranya pusatkan pandangan Anda pada titik hitam dan upayakan pandangan Anda menjangkau sampai ke ujung garis. Rasakan Lompatan gerak mata dari satu fiksasi ke fiksasi berikutnya.
2. Latihan Fiksasi(II)
Caranya Anda harus menyiapkan pensil atau ballpoint dan secarik kertas. Tanda X dan O yang terdapat pada latihan ini merupakan pengganti huruf-huruf yang mengandung makna.