-->
Home / biologi

Susunan Makanan 4 Sehat 5 Sempurna Beserta Fungsinya

Makanan yang dihidangkan sehari-hari harus memenuhi zat-zat itu. Makanan yang memenuhi zat-zat itu dinamakan makanan bergizi seimbang.
Berikut adalah bahan makanan yang mengandung zat bergizi:
  1. Karbohodrat berfungsi sebagai sumber tenaga. Karbohidrat terdapat pada nasi, jagung, kentang, gandum, singkong dan ubi.
  2. Protein berfungsi sebagai zat pembangun untuk pertumbuhan badan. Contoh makanan yang mengandung protein adalah daging, ikan, telur, kedelai, kacang, dan lain-lain.
  3. Lemak digunakan untuk cadangan tenaga dan penghangat tubuh. Lemak terdapat pada minyak, buah alpukat dan lain-lain.
  4. Vitamin digunakan sebagai zat pengatur tubuh dan pencegah penyakit. Vitamin terdapat pada berbagai macam sayuran dan buah-buahan. Susunan makanan sehat tersebut akan bertambah sempurna jika ditambah dengan susu.
Empat kelompok makanan itu disebut makanan empat sehat. Akan menjadi sempurna bila ditambah susu. Makanan empat sehat yang ditambah susu menjadi makanan empat sehat lima sempurna.