5 Latihan Bernafas di Dalam Air
Dengan Berpegangan di Dinding Kolam.
Cara gerakan tersebut adalah:
1. Kedua tangan berpegangan pada tepi kolam.
2. Mengambil napas sebanyak-banyaknya melalui mulut.
3. Merendahkan badanmu, sehingga kepala masuk ke dalam air.
4. Menghembuskan napas pelan-pelan melalui hidung.
5. Setelah napas habis, angkat kepala ke permukaan air sambil menghirup udara dengan mulut dan keluarkan melalui hidung.
Cara gerakan tersebut adalah:
1. Kedua tangan berpegangan pada tepi kolam.
2. Mengambil napas sebanyak-banyaknya melalui mulut.
3. Merendahkan badanmu, sehingga kepala masuk ke dalam air.
4. Menghembuskan napas pelan-pelan melalui hidung.
5. Setelah napas habis, angkat kepala ke permukaan air sambil menghirup udara dengan mulut dan keluarkan melalui hidung.