Teknik Mengayun, Memutar, Melempar Cakram
Teknik mengayun cakram
Cara melakukannya sebagai berikut:
1. Ayunkan cakram jauh ke belakang kanan. Pada waktu yang bersamaan badan diputar.
2. Berdiri kangkang dengan kaki terpisah selebar bahu dan punggung ke arah lemparan, bengkokkan sedikit kedua lutut.
Cara Memutarkan Cakram
Cara melakukannya sebagai berikut:
1. Doronglah ke depan dengan kaki kiri bila dahi mengarah ke tujuan lemparan.
2. Usahakan lengan pelempar selalu di atas pinggang dan di belakang badan, berat badan pada kaki kanan.
3. Tempatkan dengan cepat kaki kiri tepat di depan pinggir lingkaran.
Teknik Melempar Cakram
Cara melakukannya sebagai berikut:
1. Putar pinggang kanan ke depan dan luruskan kaki kanan.
2. Lemparkan (cakram) setinggi bahu atas dengan kaki depan yang diluruskan.
3. Janganlah menarik lengan pelempar sampai kedua kaki menelapak tanah dan pinggang telah berputar.
Cara melakukannya sebagai berikut:
1. Ayunkan cakram jauh ke belakang kanan. Pada waktu yang bersamaan badan diputar.
2. Berdiri kangkang dengan kaki terpisah selebar bahu dan punggung ke arah lemparan, bengkokkan sedikit kedua lutut.
Cara Memutarkan Cakram
Cara melakukannya sebagai berikut:
1. Doronglah ke depan dengan kaki kiri bila dahi mengarah ke tujuan lemparan.
2. Usahakan lengan pelempar selalu di atas pinggang dan di belakang badan, berat badan pada kaki kanan.
3. Tempatkan dengan cepat kaki kiri tepat di depan pinggir lingkaran.
Teknik Melempar Cakram
Cara melakukannya sebagai berikut:
1. Putar pinggang kanan ke depan dan luruskan kaki kanan.
2. Lemparkan (cakram) setinggi bahu atas dengan kaki depan yang diluruskan.
3. Janganlah menarik lengan pelempar sampai kedua kaki menelapak tanah dan pinggang telah berputar.