Langkah Teknik Renang Gaya Dada
Gerakan tungkai gaya dada merupakan bagian dari teknik dasar renang gaya dada dan memiliki peran sumbangan dorongan ke depan sebesar 80% serta yang pertama kali dipelajari.
Langkah-langkah:
1. Di darat dengan posisi tidur terlungkup dengan intruksi guru melakukan fase-fase di atas. Kemudian bisa dilakukan dengan cara berkawan.
2. Di tepi kolam renang dengan memegang parit atau tepi lakukan rangkaian gerak secara berjenjang.
3. Bila menggunakan papan latihan atau berpegangan pada kawan sambil jalan di kolam dangkal.
4. Tanpa menggunakan papan latihan kedua lengan lurus ke depan.
5. Bisa diberikan dengan sikap terlentang, lakukan rangkaian gerak kaki gaya dada.
Langkah-langkah:
1. Di darat dengan posisi tidur terlungkup dengan intruksi guru melakukan fase-fase di atas. Kemudian bisa dilakukan dengan cara berkawan.
2. Di tepi kolam renang dengan memegang parit atau tepi lakukan rangkaian gerak secara berjenjang.
3. Bila menggunakan papan latihan atau berpegangan pada kawan sambil jalan di kolam dangkal.
4. Tanpa menggunakan papan latihan kedua lengan lurus ke depan.
5. Bisa diberikan dengan sikap terlentang, lakukan rangkaian gerak kaki gaya dada.