Gerakan Mendorong Tembok atau Pohon Besar
Cara melakukan gerakan ini, sebagai berikut;
1. Berdiri tegak di depan tembok atau pohon besar.
2. Kepala tegak dan pandangan ke depan.
3. Kedua kaki dibuka selebar bahu.
4. Posisi kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang.
5. Jarak antara ibu jari kaki dengan tembok atau pohon kurang lebih 50 cm.
6. Telapak kedua tangan ditempelkan pada permukaan tembok atau pohon.
7. Posisi kedua kaki jangan berubah dari tempat semula.
8. Dorong tembok atau pohon dengan kedua telapak tangan.
1. Berdiri tegak di depan tembok atau pohon besar.
2. Kepala tegak dan pandangan ke depan.
3. Kedua kaki dibuka selebar bahu.
4. Posisi kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang.
5. Jarak antara ibu jari kaki dengan tembok atau pohon kurang lebih 50 cm.
6. Telapak kedua tangan ditempelkan pada permukaan tembok atau pohon.
7. Posisi kedua kaki jangan berubah dari tempat semula.
8. Dorong tembok atau pohon dengan kedua telapak tangan.