Latihan Gerakan Meluncur Renang Gaya Bebas
Bentuk latihan yang harus dilakukan sebagai berikut:
1. Berdiri di dalam kolam dengan kedalaman setinggi dada.
2. Bungkukkan badan ke depan sehingga posisi wajah di dalam air, lengan lurus ke depan. Tekuk kaki kanan dan tempelkan telapaknya ke dinding kolam.
3. Selanjutnya, dorong kaki sekuat mungkin sehingga meluncur ke depan. Posisi kedua tangan, badan, dan kedua kaki lurus sejajar di atas permukaan air.
4. Pertahankan posisi meluncur hingga tangan menyentuh dinding kolam.
5. Lakukan latihan ini berulang-ulang.
1. Berdiri di dalam kolam dengan kedalaman setinggi dada.
2. Bungkukkan badan ke depan sehingga posisi wajah di dalam air, lengan lurus ke depan. Tekuk kaki kanan dan tempelkan telapaknya ke dinding kolam.
3. Selanjutnya, dorong kaki sekuat mungkin sehingga meluncur ke depan. Posisi kedua tangan, badan, dan kedua kaki lurus sejajar di atas permukaan air.
4. Pertahankan posisi meluncur hingga tangan menyentuh dinding kolam.
5. Lakukan latihan ini berulang-ulang.