Iringan dan Gerak Dasar Senam Ritmik
Iringan senam irama, antara lain musik (piano), ketukan, gamelan, angklung dan sebagainya. Senam ritmik menekankan pada pembentukan sikap yang lembut, indah, dan harmonis.
1. Gerakan tangan
Gerakan-gerakan tangan dalam senam ritmik dilakukan dengan diayun ke depan, ke belakang, dan ke samping, diputar atau melingkar di depan badan, diangkat ke atas atau ke samping, didorong atau ditarik, dan mengombak.
2. Gerakan kaki
Langkah-langkah kaki dalam gerak ritmik, antara lain langkah rapat, langkah putar, langkah ganti, langkah loncat, dan langkah silang.
3. Gerakan badan
Gerakan-gerakan badan dalam senam ritmik di antaranya badan berputar ke kanan dan ke kiri, meliuk, membungkuk dan menengadah, serta memiliki ke kiri dan ke kanan.
Senam irama adalah senam yang gerakannya diiringi dengan irama atau ritme.Gerak dasar yang harus dilakukan dalam senam ritmik sebagai berikut:
1. Gerakan tangan
Gerakan-gerakan tangan dalam senam ritmik dilakukan dengan diayun ke depan, ke belakang, dan ke samping, diputar atau melingkar di depan badan, diangkat ke atas atau ke samping, didorong atau ditarik, dan mengombak.
2. Gerakan kaki
Langkah-langkah kaki dalam gerak ritmik, antara lain langkah rapat, langkah putar, langkah ganti, langkah loncat, dan langkah silang.
3. Gerakan badan
Gerakan-gerakan badan dalam senam ritmik di antaranya badan berputar ke kanan dan ke kiri, meliuk, membungkuk dan menengadah, serta memiliki ke kiri dan ke kanan.