Home / olahraga

Cara Melakukan Latihan Joging

Cara melakukannya sebagai berikut:
  1. Posisi awal berdiri tegak.
  2. Kemudian, mulailah joging dengan gerakan kaki secara santai.
  3. Joging dilakukan tanpa berhenti selama 1-15 menit.
  4. Gerakan ini bisa dilakukan dengan mengitari lapangan bola 8 sampai 10 putaran, ataupun bisa juga dilakukan di jalan yang tentunya selalu menjaga keselamatan mengingat banyak kendaraan yang lulu lalang.