Latihan Gerakan Tungkai Renang Gaya Bebas
Gerakannya sebagai berikut:
1. Sikap awal kedua tangan berpegang pada besi pegangan.
2. Apungkanlah badanmu agar sejajar dengan permukaan air(streamline).
3. Selanjutnya, gerakkan kedua kaki naik turun secara bergantian dengan pusat gerakan pada pangkal paha.
4. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang. Jika telah lancar, kamu dapat meningkatkan latihan gerakan kaki ini sambil meluncur. Kamu dapat menggunakan papan peluncur sebagai bantuan.
1. Sikap awal kedua tangan berpegang pada besi pegangan.
2. Apungkanlah badanmu agar sejajar dengan permukaan air(streamline).
3. Selanjutnya, gerakkan kedua kaki naik turun secara bergantian dengan pusat gerakan pada pangkal paha.
4. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang. Jika telah lancar, kamu dapat meningkatkan latihan gerakan kaki ini sambil meluncur. Kamu dapat menggunakan papan peluncur sebagai bantuan.