Cara Gerakan Guling Lenting (Neck Kip)

Cara melakukan guling lenting:

1. Sikap permukaan berbaring/menelentang/duduk telunjur.

2. Mengguling ke belakang tungkai lurus kaki dekat kepala, lengan bengkok tangan menumpang di samping kepala, ibu jari dekat telinga.

3. Menggulung ke depan disertai dengan lecutan tungkai ke atas depan tangan menolak badan melayang dan membusuk, kepala pasif.

4. Mendarat dengan kaki rapat, dorong ke depan, badan membusur lengan lurus ke atas.