Cara Melempar Lembing diikuti Gerakan
Sebelum melempar lembing, terlebih dahulu pelempar harus mengambil posisi melempar yang sempurna. Adapun posisi itu sebagai berikut:
1. Jarak kaki cukup jauh.
2. Tangan kanan memegang lembing diluruskan jauh ke samping.
3. Berat badan berada pada kaki kanan.
Setelah mengambil posisi tersebut, kemudian dilanjutkan dengan gerakan sebagai berikut:
1. Meluruskan kaki kanan, setelah itu memutar dan mendorong pinggul ke kiri.
2. Sesaat kaki kanan hampir lurus, siku kanan ditekuk dan mengangkat lembing ke depan atas, bersamaan dengan berat badan dipindahkan ke kiri selanjutnya kaki kiri berpijak pada tanah.
3. Dalam posisi ini lembing segera dilempar dan diikuti dengan gerak lanjutan.
Setelah melempar disertai gerak ikutan/lanjutan, karena adanya kekuatan dan kecepatan yang secara spontan/mendadak dihentikan.
1. Jarak kaki cukup jauh.
2. Tangan kanan memegang lembing diluruskan jauh ke samping.
3. Berat badan berada pada kaki kanan.
Setelah mengambil posisi tersebut, kemudian dilanjutkan dengan gerakan sebagai berikut:
1. Meluruskan kaki kanan, setelah itu memutar dan mendorong pinggul ke kiri.
2. Sesaat kaki kanan hampir lurus, siku kanan ditekuk dan mengangkat lembing ke depan atas, bersamaan dengan berat badan dipindahkan ke kiri selanjutnya kaki kiri berpijak pada tanah.
3. Dalam posisi ini lembing segera dilempar dan diikuti dengan gerak lanjutan.
Setelah melempar disertai gerak ikutan/lanjutan, karena adanya kekuatan dan kecepatan yang secara spontan/mendadak dihentikan.