Bentuk-bentuk Latihan Kelenturan
Kelenturan adalah keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Latihan kelentukan atau fleksibilitas bertujuan agar otot-otot sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa, tanpa ada gangguan yang berarti. Bentuk gerakan pada latihan kelentukan tentunya harus disediakan dengan sifat dan bentuk dari latihan kelenturan.
Bentuk-bentuk latihan kelenturan :
1. Latihan kelenturan tubuh.
2. Meliukkan badan dari posisi duduk bersila atau kedua kaki lurus dibuka ke samping ke arah kiri dan kanan hingga sikat menyentuh lutut, setiap gerakan menahannya hingga 8x hitungan.
Bentuk-bentuk latihan kelenturan :
1. Latihan kelenturan tubuh.
2. Meliukkan badan dari posisi duduk bersila atau kedua kaki lurus dibuka ke samping ke arah kiri dan kanan hingga sikat menyentuh lutut, setiap gerakan menahannya hingga 8x hitungan.