Cara Lompat Jongkok Di atas Peti Lompat
Squat vault cara melakukan adalah sebagai berikut:
1. Lakukan awalan dengan lari cepat, badan condong ke depan.
2. Kedua kaki menolak pada papan tolak dengan badan kuat disertai gerakan ayunan lengan dari bawah ke atas, badan lurus dan kedua tungkai lurus.
3. Luruskan kedua tangan untuk mencapai peti lompat sambil menekan peti lompat tekuklah lutut di depan dada untuk segera jongkok di atas peti.
4. Setelah jongkok di atas peti lalu mendaratkan dengan ujung kaki dan lutut ditekuk sedikit untuk menjaga keseimbangan luruskan kaki serta kedua tangan lurus di atas, pandangan lurus ke depan.
1. Lakukan awalan dengan lari cepat, badan condong ke depan.
2. Kedua kaki menolak pada papan tolak dengan badan kuat disertai gerakan ayunan lengan dari bawah ke atas, badan lurus dan kedua tungkai lurus.
3. Luruskan kedua tangan untuk mencapai peti lompat sambil menekan peti lompat tekuklah lutut di depan dada untuk segera jongkok di atas peti.
4. Setelah jongkok di atas peti lalu mendaratkan dengan ujung kaki dan lutut ditekuk sedikit untuk menjaga keseimbangan luruskan kaki serta kedua tangan lurus di atas, pandangan lurus ke depan.