Teknik Lari Jarak 2,4 km
Dapat dilakukan dengan teknik lari jarak menengah berikut ini:
1. Gerakan lari dilakukan tidak secara maksimal seperti lari jarak pendek.
2. Sikap badan agak condong ke depan, dengan sudut kurang lebih 100.
3. Kedua tangan diayunkan secara santai beberapa sentimeter diatas pinggang.
4. Frekuensi gerakan kaki saat lari tidak terlalu cepat.
5. Pengangkatan paha tidak terlalu tinggi.
6. Pendaratan kaki pada tanah diawali dengan sisi luar kaki bagian tengah.