Gerakan Bersila dengan Satu Kaki
Cara melakukannya sebagai berikut:
1. Sikap awal berdiri tegak.
2. Angkat salah satu kaki dengan kedua tangan.
3. Kaki diangkat hingga ke pangkal paha.
4. Pertahankan sikap selama 10 detik.
5. Lakukan gerakan bergantian dengan kaki yang satunya.
1. Sikap awal berdiri tegak.
2. Angkat salah satu kaki dengan kedua tangan.
3. Kaki diangkat hingga ke pangkal paha.
4. Pertahankan sikap selama 10 detik.
5. Lakukan gerakan bergantian dengan kaki yang satunya.