Dini melatih kelincahan tubuhnya.
Dini memasang dua penanda dengan jarak 10 meter. Dini berdiri di belakang salah satu penanda, kemudian berlari secepat mungkin untuk memutari penanda kedua. Kemudian, Dini berlari sprint untuk kembali memutari penanda pertama. Dini mengulangi gerakan tersebut sebanyak tiga kali. Latihan yang dilakukan Dini adalah
latihan shuttle run
Pembahasan:
Cara gerakan lari bolak-balik sebagai berikut:1. Mintalah guru kalian untuk membuat lintasan sepanjang 10 meter.
2. Di ujung lintasan diberi tiang bendera sebagai penanda.
3. Guru membagi kelas kalian menjadi dua kelompok besar.
4. Semua anggota kelompok baris berbanjar di belakang start.
5. Saat guru memberi aba-aba, siswa terdepan berlari ke depan hingga tiang bendera. Kemudian, memutari tiang dan berlari menuju garis start.
6. Setiap siswa melakukan lari bolak-balik sebanyak 3 kali.
7. Ketika sampai garis start untuk ketiga kali, anggota kelompok melakukannya.
8. Pemenang adalah kelompok yang paling cepat.
9. Lakukan latihan dengan sungguh-sungguh dan tanggung jawab.