Cara Gerakan Naik Turun Bangku
Cara melakukannya sebagai berikut:
1. Berdiri tegak menghadap bangku.
2. Salah satu kaki dinaikkan ke bangku, disusul kaki yang lain.
3. Kaki diturunkan secara bergantian, posisi badan tetap tegak.
4. Gerakan dilakukan berulang-ulang sebanyak 20-30 kali.
1. Berdiri tegak menghadap bangku.
2. Salah satu kaki dinaikkan ke bangku, disusul kaki yang lain.
3. Kaki diturunkan secara bergantian, posisi badan tetap tegak.
4. Gerakan dilakukan berulang-ulang sebanyak 20-30 kali.