Fungsi dan Cara Sit Up
Gerakan sit up berguna untuk meningkatkan kekuatan otot perut kalian. Cara melakukannya sebagai berikut;
1. Sikap awal, posisi telentang kedua tangan dilipat di belakang kepala. Kedua kaki lurus atau ditekuk pada lutut.
2. Mintalah teman kalian untuk memegang pergelangan kaki kalian.
3. Gerakannya bangun sampai ke hidung mendekati lutut/mencium lutut.
4. Lakukan gerakan berulang-ulang.
5. Berguna untuk melatih otot perut.
1. Sikap awal, posisi telentang kedua tangan dilipat di belakang kepala. Kedua kaki lurus atau ditekuk pada lutut.
2. Mintalah teman kalian untuk memegang pergelangan kaki kalian.
3. Gerakannya bangun sampai ke hidung mendekati lutut/mencium lutut.
4. Lakukan gerakan berulang-ulang.
5. Berguna untuk melatih otot perut.