Latihan Kelenturan Sendi Lutut
Caranya sebagai berikut;
1. Mula-mula berdiri tegak, kemudian letakkan salah satu kaki yang lain di belakang. Lutut kaki yang berada di depan ditekuk.
2. Kedua telapak tangan bertumpu di lantai, sejajar dengan kaki di depan.
3. Kemudian, renggutkan pinggul ke bawah, dengan bergantian kaki posisi badan balik kanan.
1. Mula-mula berdiri tegak, kemudian letakkan salah satu kaki yang lain di belakang. Lutut kaki yang berada di depan ditekuk.
2. Kedua telapak tangan bertumpu di lantai, sejajar dengan kaki di depan.
3. Kemudian, renggutkan pinggul ke bawah, dengan bergantian kaki posisi badan balik kanan.