Lina melakukan gerakan guling lenting dalam aktivitas senam lantai.
Lina berdiri satu kaki di depan, badan dibungkukkan ke depan dan kedua tangan sejajar bertumpu pada matras. Gerakan selanjutnya yang dilakukan Lina adalah
menolakkan kaki hingga badan terangkat ke atas
Pembahasan:
Berikut cara melakukan guling lenting awalan berdiri:- Sikap tegap, kedua kaki rapat, dan kedua tangan lurus ke depan.
- Luruskan kedua kaki, siku dibengkokkan, dan telapak tangan bertumpu pada matras di samping telinga.
- Tolakkan tungkai ke atas depan dan mendorong kedua tangan sehingga tubuh melayang.
- Gulingkan tubuh ke depan dengan kedua tangan sebagai tumpuan.
- Lakukan pendaratan dengan kedua kaki rapat dan tegap.
Sebelum melakukan guling lenting, lakukan gerakan dasar terlebih dahulu. Hal ini karena dalam melakukan guling lenting kamu harus memiliki kekuatan, kelentukan, dan lentingan kaki yang baik. Untuk melatihnya, lakukan gerakan berdiri kip. Caranya, tidur telentang, tangan diletakkan di samping telinga. Kemudian, lecutkan kaki sekuat tenaga dan dorong tangan untuk mengangkat badan.