(1) Bahu condong ke depan sedikit di depan tangan, dan lengan lurus.
(2) Letakkan kaki menghadap garis start dari bentuk start yang digunakan.
(3) Ambil posisi jongkok.
(4) Kepala rileks agar leher tidak tegang dan pandangan ke depan kira-kira 2,5 meter dimuka garis start.
(5) Letakkan tangan di tanah/tempat melakukan lari. Ibu jari dan jari yang lain membentuk huruf V terbalik.
Tahapan melakukan gerak pada aba-aba "bersedia" pada saat start pendek yang tepat adalah
(3)-(5)-(1)-(4)-(2)
Pembahasan:
Pada saat mendengar aba-aba bersedia, seorang pelari jarak pendek harus melakukan hal-hal sebagai berikut.
(1) Salah satu lutut diletakkan di tanah dengan memberi jarak satu kepal tangan.
(2) Badan sedikit dibungkukkan dan sikap kedua tangan berada di belakang garis start.
(3) Rapatkan jari-jari telapak tangan dan posisi ibu jari dibiarkan terbuka.
(4) Kepala ditundukkan ke bawah, sambil berkonsentrasi untuk mendengar aba-aba selanjutnya.