(1) Kepala rendah, leher tetap rileks, pandangan ke bawah 1-1,5 meter di muka garis start.
(2) Lengan tetap lurus jangan bengkok.
(3) Angkat panggul ke atas sedikit lebih tinggi dari bahu, garis punggung sedikit menurun ke depan dan badan lebih condong ke depan.
(4) Pada waktu mengangkat panggul, ambil napas dalam-dalam.
Tahapan melakukan gerak pada aba-aba "siap" pada start pendek yang tepat adalah
(2)-(3)-(1)-(4)
Pembahasan:
Pada saat mendengar aba-aba siap, seorang pelari jarak pendek harus melakukan hal-hal berikut.
① Lutut diangkat dengan ketinggian 15 cm dari tanah.
② Angkatlah pinggul setinggi bahu, sedangkan posisi lengan harus tetap lurus.
③ Kepala melihat ke arah depan.
④ Ambil napas dalam terlebih dahulu saat pinggul diangkat.
⑤ Konsentrasi untuk mendengar aba-aba "ya" atau bunyi pistol.