Jalan cepat dapat dilakukan dengan berbagai variasi.
Salah satu variasi jalan cepat yaitu jalan cepat pada jalan menurun. Keuntungan yang dapat diperoleh dari variasi gerakan tersebut adalah
menambah kekuatan kaki penopang
Pembahasan:
Aktivitas jalan cepat biasa dilakukan pada lintasan datar. Aktivitas jalan cepat dilakukan pada lintasan lari. Variasi latihan jalan cepat kali ini yaitu menggunakan lintasan jalan menurun.
Jalan menurun dapat menambah kecepatan berjalan. Latihan ini bermanfaat menambah kekuatan kaki penopang. Jalan menurun mengakibatkan massa tubuh terkonsentrasi pada lutut dan telapak kaki.