1) Berdiri, kedua lengan ditekuk di pinggang, dan pandangan ke depan.

2) Kedua kaki ditolakkan ke atas, lalu badan diputar serong ke kanan, lalu mend… Read more 1) Berdiri, kedua lengan ditekuk di pinggang, dan pandangan ke depan.

(1) Pegangan raket harus tetap rileks agar tenaga pergelangan tangan bisa keras ke bawah.

(2) Pererat jari-jari tangan pada saat memukul shuttlecock untuk menambah ledak… Read more (1) Pegangan raket harus tetap rileks agar tenaga pergelangan tangan bisa keras ke bawah.

(1) Bahu condong ke depan sedikit di depan tangan, dan lengan lurus.

(2) Letakkan kaki menghadap garis start dari bentuk start yang digunakan. (3) A… Read more (1) Bahu condong ke depan sedikit di depan tangan, dan lengan lurus.

(1) Kepala rendah, leher tetap rileks, pandangan ke bawah 1-1,5 meter di muka garis start.

(2) Lengan tetap lurus jangan bengkok. (3) Angkat panggul ke atas sedikit lebih… Read more (1) Kepala rendah, leher tetap rileks, pandangan ke bawah 1-1,5 meter di muka garis start.