Sejak kecil Ahmad kurang menyukai sayuran dan buah-buahan yang berwarna kuning kemerah-merahan.
Kebiasaan seperti ini dapat mengakibatkan penyakit
rabun senja
Pembahasan:
Makanan yang bersumber dari tumbuhan merupakan sumber vitamin.- Sumber vitamin A yaitu : wortel, tomat, pepaya. Vitamin A berguna mencegah penyakit mata.
- Sumber vitamin B yaitu : nasi, gandum, jagung. Vitamin B berguna mencegah penyakit beri-beri.
- Sumber vitamin C yaitu : jeruk, mangga, tomat muda, cabe. Vitamin C berguna mencegah penyakit sariawan dan gusi berdarah.
- Sumber vitamin D yaitu : kacang-kacangan. Vitamin D berguna untuk mencegah penyakit rakhitis.
- Sumber vitamin E yaitu : tauge. Vitamin E berguna untuk mencegah penyakit kemandulan.
- Sumber vitamin K yaitu ; bayam, sawi, kangkung. Vitamin K membantu proses pembentukan sel darah merah.