Cara Mengontrol Keseimbangan Tubuh di Air
• Memasuk-masukkan kepala ke dalam air.
Cara gerakan tersebut adalah:
1. Sikap awal berdiri di pinggir kolam, tangan berpegangan pada besi di dinding kolam.
2. Menghirup udara di atas permukaan air melalui mulut.
3. Merendahkan kedua lutut, sehingga badan dan kepala masuk ke dalam air dan buang udara di dalam air melalui mulut.
4. Setelah udara terbuang dari mulut, kembalilah berdiri.
5. Tahap pertama latihan mata terpejam, bila sudah merasa menguasai, mata boleh dibuka.
• Tebak-tebakan jari di dalam air
Cara gerakan tersebut adalah:
1) Sikap awal berdiri pada kolam yang dangkal membentuk lingkaran.
2) Menghirup udara dari mulut di atas permukaan, kemudian rendahkan kedua lutut secara bersama-sama sehingga badan dan kepala masuk ke dalam air.
3) Buanglah udara dari mulut di dalam air dan mata dibuka.
4) Tebaklah jumlah jari yang diacungkan dalam air oleh teman, setelah itu kembali berdiri dan keluar dari permukaan air.
• Melewati lingkaran(simpai) yang dipegang teman dengan menyelam. Cara gerakan tersebut adalah:
1) membagi anak menjadi dua kelompok satu memegang simpai dan kelompok dua menyelam.
2) kelompok dua menyelam melewati simpai dengan hati-hati.
3) lakukan latihan ini bergantian yang semula memegang simpai berganti menyelam, begitu seterusnya.
Cara gerakan tersebut adalah:
1. Sikap awal berdiri di pinggir kolam, tangan berpegangan pada besi di dinding kolam.
2. Menghirup udara di atas permukaan air melalui mulut.
3. Merendahkan kedua lutut, sehingga badan dan kepala masuk ke dalam air dan buang udara di dalam air melalui mulut.
4. Setelah udara terbuang dari mulut, kembalilah berdiri.
5. Tahap pertama latihan mata terpejam, bila sudah merasa menguasai, mata boleh dibuka.
• Tebak-tebakan jari di dalam air
Cara gerakan tersebut adalah:
1) Sikap awal berdiri pada kolam yang dangkal membentuk lingkaran.
2) Menghirup udara dari mulut di atas permukaan, kemudian rendahkan kedua lutut secara bersama-sama sehingga badan dan kepala masuk ke dalam air.
3) Buanglah udara dari mulut di dalam air dan mata dibuka.
4) Tebaklah jumlah jari yang diacungkan dalam air oleh teman, setelah itu kembali berdiri dan keluar dari permukaan air.
• Melewati lingkaran(simpai) yang dipegang teman dengan menyelam. Cara gerakan tersebut adalah:
1) membagi anak menjadi dua kelompok satu memegang simpai dan kelompok dua menyelam.
2) kelompok dua menyelam melewati simpai dengan hati-hati.
3) lakukan latihan ini bergantian yang semula memegang simpai berganti menyelam, begitu seterusnya.