Susi berlatih guling belakang di rumahnya.
Saat Susi berguling dengan posisi kedua tangan berada di
samping kepala dengan posisi siku tangan ditekuk
Pembahasan:
Backroll adalah gerakan berputar ke belakang dengan posisi badan membulat dan dilakukan di lantai.a. Guling ke belakang awalan jongkok
Cara berguling ke belakang awalan jongkok sebagai berikut:
- Sikap awal jongkok membelakangi matras.
- Rebahkan badan ke belakang, kedua tangan di atas bahu samping kepala.
- Jatuhkan panggul dekat tumit, rebahkan badan dengan cepat.
- Kedua tangan menumpu kuat, dorong kedua kaki ke belakang.
- Mendarat dengan tangan terbuka.
- Luruskan kedua tangan dan angkat badan untuk berdiri.
Cara berguling ke belakang awalan berdiri sebagai berikut:
- Sikap awal berdiri membelakangi matras.
- Panggul diturunkan ke arah matras, kedua lutut dibengkokkan. Panggul menyentuh matras, kedua tangan di samping telinga, dan dagu menempel ke dada.
- Gulingkan badan ke belakang, kedua kaki lurus, telapak tangan menempel matras, kemudian tolakan sehingga berdiri tegak.