Gerakan Kaki Renang Gaya Bebas Punggung
Cara melakukan gerak kaki gaya bebas sebagai berikut:
1. Kedua tangan berpegangan pada tepi dinding kolam.
2. Posisi badan sejajar permukaan air, agar saat kaki ditekuk tumit tetap di dalam air.
3. Pada hitungan satu lipat kedua tungkai sampai menempel paha bagian belakang, telapak kaki datar.
4. Hitungan dua, buka telapak kaki ke arah luar dilanjutkan membuka tungkai bawah.
5. Hitungan tiga, buka tungkai atas, beserta tungkai bawah dan telapak kaki, lalu dorong kaki ke belakang sambil meluruskan tungkai kembali sampai rapat.
Pada renang gaya punggung gerakan kaki sama dengan gaya bebas yaitu digerakkan dari pangkal paha. Namun, gerakan kaki pada gaya punggung lebih besar dalam membuat laju renangan dibandingkan dengan peranannya dalam gaya bebas. Disampingnya itu, peranan kaki dalam gaya punggung adalah sebagai penyeimbang posisi tubuh.
1. Kedua tangan berpegangan pada tepi dinding kolam.
2. Posisi badan sejajar permukaan air, agar saat kaki ditekuk tumit tetap di dalam air.
3. Pada hitungan satu lipat kedua tungkai sampai menempel paha bagian belakang, telapak kaki datar.
4. Hitungan dua, buka telapak kaki ke arah luar dilanjutkan membuka tungkai bawah.
5. Hitungan tiga, buka tungkai atas, beserta tungkai bawah dan telapak kaki, lalu dorong kaki ke belakang sambil meluruskan tungkai kembali sampai rapat.
Pada renang gaya punggung gerakan kaki sama dengan gaya bebas yaitu digerakkan dari pangkal paha. Namun, gerakan kaki pada gaya punggung lebih besar dalam membuat laju renangan dibandingkan dengan peranannya dalam gaya bebas. Disampingnya itu, peranan kaki dalam gaya punggung adalah sebagai penyeimbang posisi tubuh.