Koordinasi Gerakan Renang Gaya Punggung
Yang terpenting pada latihan koordinasi ini adalah koordinasi antara gerakan kaki dan gerakan lengan, karena kedua gerakan ini merupakan pengatur keseimbangan dan tenaga penggerak. Gerakan koordinasi gaya punggung hampir sama dengan gerakan koordinasi pada gaya bebas. Lengan dan kaki tidak bekerja sendiri-sendiri, ritme gerakan kaki harus disesuaikan dengan ritme gerakan lengan.
Start renang gaya punggung, dilakukan di dasar kolam membelakangi arah renang dengan gerakan sebagai berikut:
Start renang gaya punggung, dilakukan di dasar kolam membelakangi arah renang dengan gerakan sebagai berikut:
- Kedua lengan memegang besi untuk start gaya punggung.
- Tempelkan kedua ujung kaki pada dinding kolam hingga kedua paha merapat dada.
- Ayunkan kedua lengan ke belakang ke atas bersamaan kedua kaki menolak dinding kolam, hingga badan terapung terlentang di atas air dengan kedua lengan lurus ke belakang.