Cara dan Manfaat Kebutuhan Istirahat

Cara-cara yang dapat dilakukan untuk istirahat, antara lain membaca majalah, mendengarkan musik, menonton televisi, berjalan-jalan, dan mengobrol dengan teman. Istirahat juga dapat dilakukan dengan kegiatan santai yang lain, misalnya melakukan kegiatan lintas alam, jalan-jalan pada pagi hari, bersepeda santai, dan senam rekreasi.

Kegiatan santai harus dilakukan secara teratur dan terukur. Tujuannya agar kebugaran tubuh tetap terjaga.
Berikut beberapa kegunaan istirahat:

Melepaskan lelah.
Mengumpulkan kekuatan baru.
Mendapatkan kesegaran baru.
Bisa mengurangi kegiatan otak dan otot di seluruh badan.
Mengurangi ketegangan dan menenangkan pikiran.