1) Memasukkan lengan ke dalam air.
2) Mendorong tangan hingga lurus ke belakang.
3) Menarik tangan dari depan hingga ke bawah perut.
4) Mengembalikan posisi lengan ke depan dari samping badan.
Langkah pada fase pull gerakan lengan dalam renang gaya bebas ditunjukkan oleh angka
3)
Pembahasan:
Berikut langkah-langkah latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan kaki dipegangi teman.(1) Posisikan tubuh kalian lurus sejajar dengan permukaan air.
(2) Kaki kalian akan dipegangi oleh teman kalian.
(3) Gerakkan kedua lengan kalian seperti gerakan lengan renang gaya dada.
(4) Lakukan dengan percaya diri.
(5) Lakukan dengan pengawasan guru.