Kombinasi Gerak Spesifik Guling Lenting dengan Loncat Harimau
Dapat dilakukan dengan cara berikut:
- Berdiri, kedua tangan lurus ke atas, dan pandangan mengarah ke depan.
- Letakkan kedua telapak tangan di atas matras, masukkan kepala di antara kedua tangan, lalu tempelkan dagu pada dada.
- Dorong badan ke depan, gulingkan badan ke depan hingga posisi setengah guling, lalu kedua kaki dilentingkan.
- Saat kedua kaki dilentingkan, posisi badan membentuk sikap kayang.
- Akhiri gerakan dengan berdiri tegak, lalu berlarilah dengan cepat menuju kotak.
- Setelah sampai di depan kotak, tolakkan kedua kaki untuk meloncat dan membuat posisi tubuh melayang.
- Melayang dilakukan dengan meluruskan kedua kaki ke belakang dan kedua tangan lurus ke depan.
- Kemudian, gulingkan badan ke depan seperti melakukan gerak guling depan.
- Mendarat dengan posisi jongkok, kedua kaki ditekuk, dan kedua tangan diluruskan ke depan.