Kombinasi Gerak Spesifik Loncat Harimau dengan Meroda
kombinasi gerak tersebut dapat dilakukan dengan cara berikut:
- Berlarilah dengan cepat menuju kotak, lalu tolakkan kedua kaki untuk meloncat hingga membuat posisi tubuh melayang.
- Saat melayang, kedua kaki diluruskan ke belakang dan kedua tangan diluruskan ke depan.
- Kemudian, gulingkan badan ke depan dengan posisi tangan menyentuh matras dan dagu menempel dada.
- Mendarat dengan posisi jongkok, kedua kaki ditekuk, dan kedua tangan diluruskan ke depan.
- Selanjutnya, berdirilah menyamping dengan posisi kedua tangan dibuka ke atas membentuk huruf "V" dan kaki dibuka selebar bahu.
- Gerakkan tubuh ke kiri dengan cara meletakkan tangan kiri di atas matras, lalu kaki kanan dalam posisi terangkat.
- Tolakkan badan ke kiri menggunakan kaki kanan yang masih bertumpu pada lantai.
- Selanjutnya, lakukan gerak berputar hingga posisi berdiri menggunakan kedua tangan ke arah samping.
- Mendarat dengan posisi kaki diturunkan ke lantai secara bergantian dengan kedua tangan terbuka lurus ke atas.