Home / olahraga

Kombinasi Gerak Spesifik Handstand dengan Guling Depan

Kombinasi gerak dapat dilakukan dengan cara berikut:
  1. Posisi awal berdiri tegak, kedua tangan diluruskan ke atas di samping telinga, dan pandangan lurus ke depan.
  2. Kedua telapak tangan bertumpu pada matras, lalu angkat satu kaki ke atas dan tolakkan kaki lainnya ke atas dengan pelan hingga kedua kaki lurus ke atas.
  3. Saat kedua kaki terangkat ke atas, rapatkan kaki dengan ujung telapak kaki lurus ke atas.
  4. Pertahankan posisi dan jaga keseimbangan dengan posisi tangan, tubuh, dan kaki diluruskan ke atas.
  5. Selanjutnya, gulingkan badan ke depan dengan menekuk kedua tangan, lalu letakkan tengkuk di atas matras.
  6. Jatuhkan badan ke depan dengan posisi mengguling. Saat mengguling, bentuk badan, kaki, dan tangan seperti bulatan.
  7. Akhiri gerakan dengan berdiri tegak, kedua tangan diluruskan ke atas.